sueur-fabrice
SEMAINE DU 15 AU 21/02 2010
LUNDI FOOTING 50' POUR 10,5KM
RESTE DE LA SEMAINE MALADE DONC PAS D'ENTRAINEMENT
DIMANCHE FOOTING ECHAUFFEMENT PUIS PPG EN SALLE PUIS FOOTING DE RECUP
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semaine du 01/02 AU 07/02
lundi footing 50' pour 9,5km
mardi echauf puis 6x800 entre 2'44 et 2'48 recup 1' marcher puis retour au calme
mercredi footing 50' pour 9,8km
jeudi repos
vendredi depart vacance au ski
samedi arrivee a st jean de sixt
dimanche ski de fond environ 10km
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de retour apres une semaine au ski
durant cette semaine de vacances ski de fond avec environ en moyenne 10km tous les jours de dimanche a vendredi
et ce dimanche 13/02/2010 un footing 1h20 pour 12kms
A partir de demain debut entrainement marathon
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BRUNO NOUS A QUAND MEME PRIS EN PHOTO
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