TRAIL

1ERE PHOTO SUR LA PARTIE TRAIL EN VERT

2ème PHOTO AVEC NOTRE PROTECTION JOGGING POUR LE VTT

3ème PHOTO A L'ARRIVEE DE LA COURSE APRES LE RUN AND BIKE MAILLOTS A PEU PRES PROPRES

4ème PHOTO NOUS VOILA EN VTT ET PAS VRAIMENT LE SOURIRE AU LEVRE.ON EN A RAZ LE BOL.

5ème PHOTO ENFIN L'ARRIVEE DU RUN AND BIKE ET LE SOURIRE EST REVENU ET ON EST QUAND MEME CONTENT DE L'AVOIR FAIT. ET ON LE REFERA CERTAINEMENT MAIS AVEC PLUS DE PREPA .

UN COUREUR APRES LE VTT

RESULTAT  DU TRAIL DE 6,6KM EN 32'31 ET EN 26eme PLACE/116

RESULTAT DU VTT DE 24KM EN 1H54'19" ET 62ème EN VTT  MAIS AVEC 27,1KM EFFECTUES

RESULTAT DU RUN AND BIKE DE 6,4KM EN 33'36 ET 38ème AU RUN AND BIKE

CE QUI NOUS FAIT UNE PLACE DE 46ème/116 ET 3H00'26" POUR 37KM ET 40,100KM EFFECTUES

CELA A ETE  TRES DURE IL FAUT QUE L'ON FASSE PLUS DE VTT

TOUS LES RESULTATS SUR HTTP://IMMEDIACONTACT.FREE.FR

DEPART DU TRAIL

Pour ceux qui ne connaissent pas . cette course correspond a un mini raid de 3 epreuves consecutives:

un trail de 6,6km

un parcours VTT de 24km

un run and bike de 6,4km( un velo pour deux).

Apres les pluies de la nuit et du  debut de matinee nous nous sommes elancer sur l'odyssee en sachant que cela aller etre difficile vue la boue mais on ne s'attendez tout de meme pas a cela.

Bruno mon coequipier et moi gerons bien le trail et nous nous elançons sur le vtt . ET la retour a la dure realite du sport ,on voit tout de suite que nous ne somme pas aussi a l'aise que les specialistes VTT mais on essaye quand meme de suivre le rythme. Vient ensuite une erreur de parcours qui nous fait faire un aller retour de 3,1km de plus suivit d'une gamelle chacun.je me sentait tout de meme mieux que bruno alors apres avoir finit le vtt qui nous a parut interminable on s'elance sur le run and bike et dit a bruno que je ferait les montees en vtt et que je lui laisserait pour les parties plus faciles et mais alors au 2ème passage en descendant de vtt les crampes au quadri sont arrivees .Une legere pose avec etirement et je dit alors a bruno que je ne pourrait plus montee sur le vtt  et je finit alors le parcours en courant et quasiment au meme rythme que bruno qui ne m'as attendu qu'aux derniers 100m apres une decente de façon à passer la ligne ensemble.

C'est une experience a vivre mais ce serait mieux avec moins de boue et il faut tout de meme s'entrainer en vtt afin de ne pas perdre trop de temps sur les montees et descentes car c'est une technique a apprendre.

ENORE UNE BELLE EPREUVE ORGANISER PAR LE TEAM CAP OPALE.

Alors chapeau pour tous les concurrents  car cela a ete dure dure.

NONO ET MOI AVANT LE DEPART

lundi repos

mardi sortie recup  8,2km en 46' dure dure apres boulogne

mercredi repos

jeudi 11,5km avec 4x400  1x600  3x400 dure encore et mal au mollet

vendredi repos

samedi repos

dimanche odyssee de la faience pas de resultats pour le moment mais recit sur autre page et resultats et photos a venir

MON COUSIN HERVE ET MOI A L'ECHAUFFEMENT

APRES UN WEEK END CHARGER AU NIVEAU ENTRAINEMENT

LUNDI RECUP EN VTT 20KM EN 1H16

MARDI 14KM AVEC 4X600 ET 2X800

MERCREDI ENFIN REPOS

JEUDI 11KM AVEC 10X300

VENDREDI REPOS

SAMEDI 6,250KM EN 32' AVEC 6X20" 20"

DIMANCHE 14KM AVEC ECHAUF ET 10KM FFA DE BOULOGNE SUR MER EN 35'42   17ème/435  ET 12ème SH

CE QUI FAIT UN TOTAL SEMAINE DE 55KM EN NE COMPTANT QUE LA MOITIE POUR LA SEANCE VTT