sueur-fabrice
QUELQUES PHOTOS PRISES PAR BRUNO LORS DE LA SORTIE DE WISSANT
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On voit qu'il est doue pour la photo
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SEMAINE DU 25 AU 31/01/2010
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| WISSANT |
LA SEMAINE DE REMISE EN FORME DONNER PAR MON COACH APRES LE TRAIL(6 SEANCES)
LUNDI 50' VELO ELIPTIQUE
MARDI ECHAUF PUIS 8X500 EN 1'37 RECUP 1'TROTTER ET 30" MARCHER PUIS RETOUR AU CALME
MERCREDI REPOS
JEUDI ECHAUF PUIS 4X1500 EN 5'21 RECUP 40" TROTTER ET 20" MARCHER PUIS RETOUR AU CALME
VENDREDI 55' VELO ELIPTIQUE
SAMEDI FOOTING 1H AVEC 20' COOL PUIS 20' A BONNE ALLURE ET 20' COOL
DIMANCHE SORTIE LONGUE COOL 1H30 SUR UN PARCOURS AUTOUR DE WISSANT 12KM QUE J'AI CONCOCTER POUR EMMENER MES COLLEGUES DE CHEZ OTN.
PARCOURS VARIES EN QUASI TOTALITE NATURE AVEC MONTEES,UN PEU DE BOUE,DE VERGLAS?PAS MAL D'ESCALIER,DU SABLE DUNAIRE ,LA PLAGE ET DES PANORAMAS TRES SYMPATHIQUES.
TOTAL DISTANCE ESTIMEE DE LA SEMAINE:63KM
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1ER PODIUM
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| L'EQUIPE DE CHOC |
LORS DU TRAIL D2B EN RELAIS AVEC BRUNO NOUS NOUS SOMMES CLASSES 2ème EN VETERAN 1
MAIS IL N'Y AVAIT QU'UN CLASSEMENT SCRATCH ET NOUS FINISSONS 5ème.
DOMMAGE MAIS ON CONSIDERE QUAND MEME QUE NOUS AVONS REUSSI UN PODIUM.
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